爆发力并不是负重拳卧撑的负重越大就越好的，练拳卧撑的时候要慢慢下去，快速弹起，即使不负重也一样能练出来爆发力，然后再循序渐进的做负重训练，这样才能练出来爆发力。 “打击的力量并不完全凭力气。有许多肌肉并不发达的拳手，却能集中全身力量于发..
2021-03-08
泰拳素有“刚拳铁腿”之称，尤其是其膝腿的攻击力更是令人生畏，往往是一脚击中对手便一脚定音，许多的拳手因此被打出血尿，而丧生在泰拳手脚下的也不乏其人。1980年在曼谷擂台上，日本拳王田中就是被泰拳王以一招左高侧踢踢断了手臂。 下面是一张泰拳日训练..
2021-02-23
在散打培训中，踢、打、摔、拿四大技法，其中腿法是主要技法。根据往年的一个综合数据比对，在这其中，腿法是训练的大项，占了百分之70的人群。想要拥有腿部技术，就必定要对腿部进行加强训练，让踢腿的力量，出腿的速度，等等腿部素质得到强化。 摔..
2021-02-22
如何像梅威瑟那样闪躲，或者不像也行，但要让你的对手在擂台上对你紧追不舍但又鞭长莫及，无能为力。 躲是防守的艺术，通过微妙的移动来躲过击打而不是阻挡。这其实是非常高级的技巧，以为你要确保自己..
2017-11-03
女性一直以来就是弱势群体，在面对被人威胁到生命安全的时候，如果能多知道一些救命的方法是有益无害的。今天武说就和大家一起学习被勒住脖子后如何自救。 被勒住脖子的生理反应特点致命原理： 人的脖子有两条大动脉，还有很多神经，以及气管，一般勒住..
2017-11-01
2017-10-30
1. 满足少年儿童的运动需要爱动是每个孩子的天性，孩子需要通过体育运动来表达内在本能的需求。散打运动既能满足孩子自身的运动需求，对孩子健康成长和终身体育的意识有着十分重要的作用。散打运动以它特有的攻击和防卫形式，极大地满足了少年儿童的表现欲..
2017-10-27
在激烈的散打中被摔倒是常见的，如何自我保护，要根据对方使用哪种摔法来决定。总之，在你倒地时，你的手臂尽量不摸地，为了减少震动，扶地时手指向内，也就是手指向自己的身体，然后屈臂团身。如果你被摔倒后，手指向外扶地就无法屈臂团身，整个..
2017-10-18
搏击是雕刻家,雕刻出健硕的身体，也雕刻出鲜明的思想；搏击是音乐家，拳脚打在身上的声音，那是生命有节奏的律动；搏击是画家，每次身体碰撞的瞬间，都描绘出一副青春与激情绽放的墨彩；搏击是文学家，以刚强的拳脚为笔，书写出梦想与拼搏的篇章！ 搏击是..
2017-10-10
拳击是戴（拳击）手套进行格斗的运动项目。它既有业余的(也称奥运拳击)，也有职业的商业比赛。比赛的目标上要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者（拳击运动员）要力图避开对方的打击。拳击被称为“勇敢者的运动”。早在..
2016-05-31
拳学对力量是非常重视的，因为拳学是一项激烈对抗的运动，其技术动作没有力量做保证是难以实现的，所以在中国武术界有;一力降十会的说法。在拳学中把未经过拳学训练的力量叫本力。而拳学中通常所说的力，是指经过独特的功夫训练所培养出来的协调的、整体的..
2016-05-04
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